如何养成早睡的习惯？

如何养成早睡早起的好习惯：时间管理的艺术 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #日常习惯心得#

起床困难症恐怕是最难治的病症之一了，俗话说的好：能控制早晨的人，才能控制人生。那么，我们该如何养成早起的好习惯呢?
1.早起必须早睡

早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质。如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前。真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠问题。

2.早起一定要有事做

试想一下，如果我们每天5点钟起床了，外面一片漆黑，然后自己一个人坐在屋子里发呆，下一步我们一定是再回到床上，睡一个回笼觉。一段本可以高效利用的时间就被浪费了。有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。如果7 点出门，一般在6点前起床，留给自己至少1个小时的时间，如果昨晚休息的好，可以5点起来，那可利用的时间就更多了。

3.早起一定有良方

既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要间断，这就要求你要有持久力。在下决心要早起之前，一定要问问自己想不想做，不要强迫自己做不喜欢的事情。如果你觉得自己就是起不来，也许是因为你并没有发自内心地认同早起这件事。这时候你不妨想象一下养成早起习惯后的情景：不用忙碌到连喝口水的时间都没有，不会到10点才能有机会吃上一口早饭，你可以悠闲地沏上一杯茶，准备好早晨的日常事务，一切轻轻松松。

早起，也许是一件非常微小的事情，但即便如此，能将它持续下来，也并不简单。有些人，二十多岁就开始浑浑噩噩地度过每一天，不再学习新知识，不再想着提升自己。其实，时间是最公平的，你花了多少时间和精力去努力，你就能从中得到多少相应的蜕变能量。好的习惯将受益终身，每天早起一小时，日复一日，年复一年，生活会从此不同。

愿你我，都能以饱满又充沛的精力，去面对崭新而美好的一天。加油！

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