早起，幸福感更强

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　　加拿大多伦多大学的一项研究发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人心态更积极，对生活的满意度更高。早起还有五大好处：

　　脾气更好 早起的人情绪更稳定，精力更充沛，解决问题更顺利，处事更谨慎。

　　情绪更好 早起的人比夜猫子情绪更快乐，而且，随着年龄增加，这种优势更明显。

　　提高人体免疫力 不论从中医还是西医角度，早睡早起均有利健康，晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起还有助于人们更好地计划一天。

　　饮食适度 研究发现，“夜猫子”吃得更多，而水果和蔬菜的摄入量比早起的人少。

　　保持体重 澳大利亚的一项调查发现，起床晚的人肥胖几率增加一倍多，而早起的孩子，发生肥胖的机会更低。

　　（《大河健康报》5.29 原霞）

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