季节变化对“糖友”血糖的影响及注意事项

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中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 韩亦念）一些细心的糖尿病朋友发现，同样的饮食与运动，同样的治疗方法，自己的血糖在一年四季中会有波动，有时甚至还比较大。于是，就怀疑到了自己的血糖变化可能与季节更迭有关。那么，血糖的波动与季节的变化真的有关系吗？南京同仁医院老年病科科主任王加林给出了自己的建议。

四季是用温度来区分的，不同的季节温度不同，而且差别还非常大。季节变化主要通过温度、湿度、大气压、负氧离子、阳光是否充足来影响人们的机体健康，其中也包括对血糖的影响。

春天万物复苏、多风、气温变化大，情绪容易受之影响，血糖也容易随着波动。另外，处于春季的人体生物钟，往往对机体抵抗力是不利的，就是说容易患感冒，感冒后血糖的波动将随之增大；还有春天的倒春寒、春暖花开部分病友对花粉产生过敏，也使得血糖波动更大。因此，在这个季节，“糖友们”，要注意情绪的管理，防止焦虑急躁、防止受凉感冒、注意花粉过敏，也要更加重视血糖的监测，原则上血糖测定的次数要比其他季节多一些。晨起锻炼要在日出以后，不要过度疲劳出大汗，雾天最好不要晨炼，注意防寒保暖。

夏天是四季中阳气最盛的季节，万物生机盎然，人体的新陈代谢也很旺盛，抵抗力也比较强，血糖相对较低。但是，有的人容易苦夏、上火、胃肠道发炎、心胸憋闷、烦躁易怒。在这个季节，“糖友们”要注意防止空调病、治疗不能放松、适当清淡饮食、水果不能吃得过多、要多喝水、运动量不要太大。另外，气温高要注意胰岛素针剂的保管，正在使用的胰岛素放室温下存放，未拆封的胰岛素放冰箱冷藏；

秋高气爽、令人心旷神怡。但是，深秋，秋风萧萧，又会令人伤感。这个季节皮干舌燥，血糖波动大。“糖友们”要做到早睡早起、适当受凉进行冷适应但要防感冒、适度增减衣服、室内注意通风、加强锻炼、如血糖波动大要分析原因，要加强血糖监测并调整治疗方案；

冬季气候寒冷，人们的运动量往往减少、进食增加，血糖很容易升高，而且常常是四季中最高的。寒冷可使得呼吸道抵抗力降低，感冒、肺炎、支气管炎的发生率增加；寒冷也可使血管收缩，血压往往高于其它季节，心梗、脑卒中的发生率增多；“糖友们”衣服要适当多穿一些，注意下肢防寒保暖，饮食进补要适量，要控制饮食，运动量要适度，血糖不稳就要调整治疗方案，还要控制好血压、稳定好情绪，防止心脑血管疾病的发生。

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