我们都在4月感到疲惫吗？

发布时间：2026-04-07 02:06

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问AI · 科学研究为何否定春季乏力症的生物学基础？

参考消息网4月6日报道 据西班牙《国家报》网站3月21日报道，疲劳、精力不足和注意力难以集中，是春季来临时常被提及的感受。这种所谓的“春季乏力症”真的是一种生物学现象吗？最近的一项研究否定了这一点。在对400多人进行为期一年的跟踪调查后，研究人员并未发现疲劳或嗜睡随季节变化的证据。

2024至2025年间，瑞士巴塞尔大学和伯尔尼大学的一个研究团队对418名成年人（80%为女性）进行了为期12个月的跟踪调查。这些来自德国、瑞士和奥地利的参与者（平均年龄32岁）每六周填写一次关于疲劳、日间嗜睡和睡眠质量的问卷。

近一半的参与者（47%）表示自己患有“春季乏力症”。然而，在关于嗜睡的调查问卷中，研究人员并未观察到季节性变化。研究人员克里斯蒂娜·布卢姆表示：“我们认为这更多是一种文化现象，或者可能是文化与心理结合的现象，而非生物学现象。”她指出，这个术语本身的存在可能就在塑造人们的感受。

布卢姆介绍说，在样本采集国，“春季乏力症”是一个广为流传的术语。“如果我们查看谷歌上的趋势，人们从1月份就开始搜索这个词，3月份达到高峰，并一直持续到5月。”她评论道。然而，这种流行度背后缺乏坚实的实证依据。她表示，没有明确的理由说明春天是一个特殊的季节。

研究人员曾假设，日照时长（白天光照时间）可能是主要因素。在坦桑尼亚、纳米比亚和玻利维亚，一些仍过着原始生活的族群冬季睡眠时间比夏季长约一小时。研究人员提出，当日照时间变短时，失眠和疲劳的症状会更严重。研究观察到，当人们暴露在更多光线下时，疲劳感略有减轻。睡眠时间型（早起型或晚睡型）也未改变研究结果。

该研究还提到了一些可能产生影响的心理学机制，例如“标签效应”，即当一个不适症状有了名称后，人们更容易将其解释为某种真实、具体的疾病。还有“确认偏误”，即如果我们相信自己在春天时会感到疲惫，就会更多地注意到任何证实这一点的信号。“如果你把注意力集中在疼痛上，疼痛就会加剧。”布卢姆表示。

西班牙专家阿森西奥·洛佩斯认为，尽管世界上任何地方都没有将“春季乏力症”定义为临床类别，“但我们不能否认症状确实存在，并且有人带着疲劳感、活动困难或睡眠紊乱的症状来到诊室”。他讲述说，在许多情况下，这些症状持续时间很短。“它们会持续两到三周，然后消失。”洛佩斯表示。

他指出，临床处理应侧重排除其他病因。“首先要看是否有其他可能指示疾病的症状。”洛佩斯解释道。他警告说，极度疲劳从来都不是正常的，“我们不应该说别担心，这只是‘春季乏力症’，而应该寻找可能的原因，如贫血、过敏甚至抑郁症”。

还应关注健康建议，例如规律作息、稳定用餐时间。洛佩斯还强调了体育活动的重要性：“即使有人说自己动不了，尝试每周步行或锻炼三到四次，也有助于身体作出积极回应。”

在谈到对持续高效表现的苛求时，洛佩斯表示，不必“时刻保持100%的状态”。他解释说，一年中出现几个疲劳感增强的时期是正常的，背后未必存在疾病。（编译/韩超）

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