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01
天气概况
昨天夜里到今天白天
我市普降小到中雨，
受降水影响，
市区今天最高气温26.9℃。
预计短期内仍要注意分散性雷阵雨，
出门请随身带上雨具。
具体预报
02
今天夜里到明天多云到阴，有分散性阵雨或雷雨
北到东北风3到4级
明晨最低气温：23～24℃
明天最高气温：29～30℃
8月17日 多云到阴 23～30℃
8月18日 多云 22～30℃
03
夏末秋初注意啥？
1、要注意安全-不损伤
立秋后气温逐渐下降，时常阴雨连绵。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动幅度、强度都要适当。
2、要注意受凉-不感冒
立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损。在运动时，不要穿着单衣去户外活动，要根据户外的气温变化来增减衣服。
3、要注意补水-不秋燥
立秋之后气候干燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、银耳等，适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
4、要注意适量-不过度
立秋后因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
推荐立秋后宜做的三种运动
一是跑步，跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。
建议：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
二是爬山，立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
建议：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
三是羽毛球，相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。
建议：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
部分来源：网络
编辑：琳子
审核：李由
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