美国心理学会情绪管理自读物

发布时间：2026-04-03 23:03

《接纳不完美：情绪管理的心理学》- 丹尼尔·戈尔曼，学会接纳自我情绪 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

美国心理学会情绪管理自读物--好朋友也可以说“不”：学会拒绝他人放下心理负担

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作者: 出版社: 化学工业 ISBN: 9787122450210 出版时间: 2024-04 装帧: 其他开本: 16开作者: (美)埃伦·弗拉纳根·彭斯|译者:吴锦华|绘画:(美)特蕾西·西村·毕肖普出版社: 化学工业 ISBN: 9787122450210 出版时间: 2024-04 装帧: 其他开本: 16开

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[美]埃伦·弗拉纳根·彭斯(EllenFlanaganBurns）童书作家，学校心理学家。她致力于帮助孩子克服焦虑为很多焦虑的孩子做过心理咨询。在她看来，童书可以成为帮助孩子克服焦虑的有力工具。她还著有《我敢举手回答问题了》《wanmei的莎莉》。
[美]特雷西·西村·毕肖普(TracyNishimuraBishop)儿童图书插画家，曾为20多本图画书绘制了插图。她自由喜爱绘画，喜欢用插图来讲故事。她毕业于圣何塞州立大学平面设计专业，研究方向为插画和动画。

目录
第一章陷入困境 1

第二章心情沉重 9

第三章夹克的故事 21

第四章空杯子 29

第五章不需要为别人挑选冰激凌 37

第六章完全可以说“不” 43

第七章不必内疚 53

第八章做正确的事，而不是讨好别人的事 59

第九章一生的朋友 65

内容摘要
本书是美国心理学会为小学生低年级孩子打造的心理自助读物，旨在帮助孩子学会拒绝他人，放下心理负担。故事讲述了发生在孩子之间的故事。主人公艾莉是一位不敢说不的小学生，尤其是面对别人的请求，她害怕表达自己的真实想法，往往会顺从别人的意见和安排，小到校车上的座位，大到计划安排，她害怕得罪别人。顺从别人也让艾莉很焦虑，说不又让她有内疚感。在大人的帮助下，艾莉区分了正确的事情和讨好别人的事情，学会了表达自己的想法，做真实、快乐的自己。

美国心理学会情绪管理自读物--好朋友也可以说“不”：学会拒绝他人放下心理负担