“芯火相传”系列讲座第7期：常见心理疾病的识别与日常自我减压

为进一步明确心理委员及芯宠队员工作职责，帮助其系统掌握常见心理疾病的识别方法与科学干预技巧，同时提升自身心理调适能力，3月26日，我校特邀武昌医院临床心理科主任姜振东莅临长江新区校区，开展“常见心理疾病的识别与日常自我减压”专题讲座。学工处副处长郭仿兰、心理健康中心专职教师涂雅、长江新区校区本科生及研究生心理委员、芯宠队员共同参与学习。本次讲座由心理健康中心专职教师郑澳妮主持。

姜振东曾荣获“全国卫生健康系统先进工作者”、“全国优秀团干部”、“荆楚最美健康守护者”等荣誉称号，从事心理健康防治工作近15年，在青少年心理干预领域经验丰富。讲座期间，姜振东主任通过详实的数据深入剖析了当前大学生心理问题的高发诱因，涵盖学业压力、人际关系、情感困扰、就业焦虑等多个方面，使在场学生对大学生心理健康总体形势有了清晰、全面的认知。

随后，姜振东围绕大学生常见心理疾病的识别与干预这一核心内容展开详细讲解，重点针对抑郁障碍等高发心理疾病，逐一拆解其核心症状、临床表现及识别要点，清晰区分了正常情绪波动与心理疾病的本质界限。

在日常自我减压方法分享环节，姜振东重点介绍了几种实用性强的心理减压技巧，包括冥想放松法、呼吸调节法等，倡导学生养成规律运动的良好习惯，以科学健康的方式疏导心理压力、提升心理韧性。

培训过程中，全体参训人员认真聆听、详实记录，现场氛围热烈有序。参加人员一致表示，本次培训内容扎实、实用性强，既系统掌握了常见心理疾病的识别与干预方法，又学会了科学的自我调适技巧。下一步，将切实履行心理委员职责，将所学运用到实际工作中，筑牢校园心理健康第一道防线，为构建健康和谐的校园环境贡献力量。