养成生活好习惯

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书 名: 养成生活好习惯

作　者：健康生活研究组

出版社：新世界出版社

出版时间： 2009-5-1

ISBN: 9787510402401

开本： 16开

定价: 32.00元

个人的喜好或者是接收到的常识，使我们在生活中形成了一些习惯。这些习惯也许是有益的，可以终生受益；也许是有害的，就会损耗身体。习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。其实只要在衣食住行上丢掉坏习惯，培养好习惯，就可以轻松掌控自己的健康。

在我们的衣食住行中，哪些习惯正在危害我们的健康呢？比如，早晨空腹喝果汁并不科学；常饮浓茶可导致骨质疏松；儿童房内不宜铺地毯；孕妇长时间穿戴防辐射服有害无益；桑拿和温泉会影响男性生育……

衣

春季减衣要“下厚上薄”

别老穿着高跟鞋

丁字裤：要性感还是要健康？

睡觉前，请脱下你的胸罩

新衣买回家，切莫急上身

穿皮鞋、运动鞋一定要穿袜子

领带不要系得太紧

寒冬和早春勿穿短裙

夏季也要少穿露脐装

少穿高领以防“颈动脉窦综合征”

戴太阳镜通常以浅色镜片为宜

男孩慎穿紧身牛仔裤

学会正确系皮带

首饰不宜长戴不摘

挑对服装面料，保护人体健康

衣袋卫生不可忽视

孕妇服装的禁忌

孕妇长时间穿防辐射服有害无益

选择樟脑丸需格外当心

每天都要换鞋垫

游泳后要用肥皂清洗泳衣

口罩要勤换洗，多晾晒

衣服干洗后不宜马上穿

尽量不要使用柔顺剂

进入秋季后的穿衣之道

冬季不要常穿高筒皮靴

常换鞋可防鸡眼和脚气

给宝宝买鞋千万别贪大

冬季老年人应该怎样穿衣

老年人穿平底鞋好吗？

食

清晨第一杯水的正确喝法

你怎么可以不吃早餐

香椿虽有益，吃法有讲究

可怕的“汤心蛋”和“毛蛋”

每天多吃点水果或蔬菜吧

吃黄花菜千万别贪鲜呀

春游啦，小心鲜木耳和野蘑菇

四季豆要煮熟才能吃

请扔掉发了芽的马铃薯

糖尿病患者应注意春节饮食

吃大蒜不宜空腹和过量

因入而异挑选夏季水果

吃饭时最好不要看电视

喝冰镇啤酒七不宜

少过吃香喝辣的生活

使用味精的正确方法

蔬菜不宜先切后洗

防暑三招：多喝粥、多喝汤、多饮茶

不要把板蓝根当茶喝

吃冷饮时要注意什么

空腹喝酸奶到底好不好

夏季喝水千万别过猛过量

喝茶宜淡不宜浓

男性夏季防痛风的饮食禁忌

饭后不宜马上吃水果

金秋十月多吃点萝卜

秋季饮食要少辛多酸

秋食海鲜的安全需知

吃火锅不伤肠胃的好习惯

多吃黑色食物可防冬天手脚冰冷

住

家居中需慎防的有毒物质

少用空气清新剂

每月给冰箱消毒一次

正确使用冰箱贮藏食物

卧室里的健康好习惯

老人尽量使用有一定硬度的床

不宜在卧室里摆放的植物

常洗窗帘保健康

居室注意常通风

别忘了回家进门先换鞋

夏季如何防治“空调病”

凉席使用前要用开水烫洗

牙刷不宜放在浴室里

冬日里的起居养生保健

冬季使用空调宜“开开停停”

起床后不宜马上叠被子

儿童房间内不要铺地毯

应该让宝宝养成独睡的习惯

如何正确使用洗衣粉

贴身衣物如何洗出健康

洗衣机用完后应该注意什么

饮水机要经常清洗消毒

每半年更换一次筷子

不要把食用油放在灶台上

洗碗布要每月更换一次

洗碗不正确易引发肠胃病

菜板虽小文章大

高枕真的无忧吗？

用热水袋取代电热毯

正确使用家庭小药箱

行

早晚梳头有好处

不要频繁使用去屑洗发水

坚持每天走路持续30分钟

午睡时的小讲究

男青年不妨尝试裸睡

睡前用电脑最伤身

没事儿可以多伸个懒腰

春季应踏青，延年又益寿

打喷嚏时别捂嘴

有屁千万别憋着

用牙线代替牙签剔牙

看完报纸快洗手

打麻将时间千万不宜久

老年人春练五不宜

夏季的养生按摩妙法

酷暑运动八不宜

关于热水浴的二三事

桑拿、温泉影响男性生育

长效、短效避孕药不要混合吃

游泳是夏季最好的运动方式

夏天也少用冷水洗脚

睡觉时不要对着电风扇直吹

“秋冻”有度才利健康

寒露过后当心“老寒腿”

老年人秋季健身宜登高

冬季需注意背部保暖

让冬天不再“脚冷冷一身”

冬季应该泡泡澡

冬季保健的误区

早上醒来后不要老赖床[1]

参考资料：

1.

豆瓣[引用日期2017-05-03]

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