今日立夏 夏季养生——艾灸最佳时节

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      2022年5月5日是农历的立夏。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始,也是一个适合养生的季节。今天,我院针灸科的医生就为大家介绍一下，夏季养生——艾灸最佳时节。

夏季阳气易外泄

      夏天阳气外泄，体内阳气易散于体表，原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以也更容易出现虚寒的毛病。肾主骨，肾寒容易积聚在关节骨缝处。夏天内里空虚，外又无衣物覆盖，原本积聚的内寒就像冰一样，嗖嗖往外冒。

此时养生 艾灸最佳时节

     夏天外有炎热助阵，只要提升体内阳气，内外夹攻，就可轻松驱寒。最盛阳气而长的艾草，也到了药性最强的时候。夏季艾灸养生以强壮脾肾的要穴为主，可适当多灸；脾虚者可增加灸中脘和足三里。夏季可常灸以下穴位：
1、大椎穴
大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴属督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用。如有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗时取穴大椎也是首选，　
2、关元穴
关元穴位于肚脐下大约三寸的位置，是一个具有很好养生以及强健身体功效的穴位。关元穴，有“一穴暖全身”的功效，长期对此穴位进行艾灸，可有效调理气血，且对补肾固精也具有很好的效果。
3、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)处。胃经是多气多血之经，经常艾灸足三里可加快全身气血的运行，让身体暖和起来。
4、后溪穴
后溪穴属手太阳小肠经，后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。常灸后溪穴可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
   夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，此时还应少吃生冷食物，进入空调冷气房要注意保暖，适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。中医专家指出，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论，因此夏季也是最适合进行中医艾灸疗法的季节。
文字：针灸科  部分来源网络资料整理
图片：来源网络​​​​

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